Меню:
Категории:

Лечебная гимнастика при геморрое

Просмотров: 506
Комментариев: нет
Рейтинг:
Лечебная гимнастика при геморрое
Физические упражнения при геморрое

Умеренная физическая активность предотвращает развитие многих болезней, а в комплексном подходе является прекрасным средством лечения. Гимнастика при геморрое помогает быстрее справиться с проявлениями недуга, предупреждает рецидивы. Специально разработанный комплекс упражнений укрепляет мышцы живота и таза, нормализирует микроциркуляцию крови, предупреждает застои и образование узлов. Помимо этого гимнастика при геморрое и запорах улучшает работу кишечника, улучшает самочувствие пациентов, страдающих хроническими запорами.

Домашняя физкультура при геморрое

Лечебная гимнастика при геморрое состоит из нескольких простых упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Только ежедневные занятия дадут ощутимый результат. Тренировку проводят в течение дня в несколько подходов, один подход занимает не более 20 минут. Гимнастика при геморрое и запорах состоит из упражнений, которые делаются до десяти раз:

  1. Встаньте прямо, скрестите ноги. Напрягайте и расслабляйте ягодицы попеременно, втягивайте сфинктер.
  2. Сядьте на твердый стул, выпрямитесь. Не сгибая спины, наклоняйтесь к ногам, напрягая мышцы ануса.
  3. Лягте на пол и попеременно поднимайте вверх прямые ноги.

    Физические упражнения для лечения геморроя
    Упражнения при геморрое лечимся дома

  4. Опуститесь на спину, удерживайте ноги под углом 45 градусов, выполняйте «ножницы».
  5. Оставаясь в том же положении, ноги согните, стопы должны стоять на полу. Напрягите ягодичные мышцы и как можно выше поднимите таз. Плавно выдыхая, вернитесь в начальное положение, расслабьтесь.
  6. Теперь согните ноги в коленях, оторвите от пола. Вращайте ногами, будто крутите педали велосипеда.
  7. Продолжая лежать на спине, подтягивайте и прижимайте согнутые ноги к животу. Затем вернитесь в первоначальную позу.
  8. Встаньте на колени, локти прижмите к полу. Прогибайте и выгибайте спину «по-кошачьи».
  9. Оставайтесь в коленно-локтевом положении. Наклоняйте таз влево и вправо, касаясь пола.
  10. При здоровом позвоночнике выполняйте «березку». Из положения лежа поднимайте прямые ноги вверх, отрывая таз. Локти прижаты, руками поддерживаем поясницу.

Приведенный комплекс используется больными для лечения геморроя, но он также эффективен в предупреждении его развития. Профилактическое действие заключается в улучшении микроциркуляции крови, повышении тонуса сосудов. Физкультура помогает отходу газов, нормализирует перистальтику кишечника.

ЛФК при геморрое
Упражнение стригущие ножницы для лечения геморроя

Начиная лечить геморрой физическими нагрузками, помните, что гимнастика от геморроя противопоказана при обострении заболевания, ущемлении или тромбозе узлов. Выпавшие узлы непременно вправляются во избежание их ущемления в анальном отверстии. Несоблюдение мер предосторожности вызывает осложнения, кровотечения, выпадение шишек.

Гимнастика по Кегелю

В 40-х годах прошлого столетия американский акушер-гинеколог Арнольд Кегель совершил прорыв в профилактике и лечении заболеваний мочеполовой системы у женщин. Гимнастика Кегеля приобрела большую популярность в медицинских кругах. По мнению врача, регулярные тренировки избавляют от многих гинекологических проблем, в том числе помогают справиться с геморроем. На сегодняшний день метод Кегеля широко применяется не только представительницами прекрасного пола, но и мужчинами для лечения геморроидальных узлов.

Лечение геморрое при помощи йоги
Йоготерапия при геморрое

Гимнастика против геморроя по методу Кегеля заключается в сокращении тазовых и ягодичных мышц с разной ритмичностью. Если нет прямой угрозы выкидыша и преждевременных родов, подобная гимнастика для беременных не противопоказана. Напротив, она помогает женщине подготовиться к схваткам, повышая эластичность влагалища, нижних отделов прямой кишки. Это предотвращает разрывы во время родов и образование послеродового геморроя.

Метод Арнольда Кегеля включает четыре основных вида движений, которые выполняются 10-15 раз:

  1. Медленное сжимание. Напрягите мышцы на 5 секунд, расслабьте.
  2. Быстрое сжимание. Максимально быстро напрягайте и расслабляйте ягодицы.
  3. Выталкивание. Натуживайтесь, как при походе в туалет «по-большому».
  4. Изменение ритма сокращений. Изменяйте амплитуду мышечных сокращений по возрастанию. Затем медленно снижайте ритм.

Лечебная гимнастика при геморрое проводится на любом этапе развития недуга, повышает эффективность медикаментозной терапии. В комплексе с традиционными медицинскими препаратами, рецептами народной медицины умеренные физические нагрузки помогают быстрее справиться с геморроидальными узлами, предотвращают их повторное появление. Помимо этого, регулярные тренировки повышают общую сопротивляемость человеческого организма болезням, нормализируют работу сердечно-сосудистой системы.

загрузка...
Также будет интересно:  Какие бывают виды геморроя и особенности их лечения
Высокая Валентина Сергеевна
Автор: Высокая Валентина Сергеевна
Образование: Диплом по специальности "Лечебное дело", Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, факультет военного обучения, лечебный факультет (2011 г.) Интернатура по специальности…

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz