Меню:
Категории:

Можно ли бегать при геморрое

Просмотров: 1823
Комментариев: один
Рейтинг:
Можно ли бегать при геморрое
Бег при геморрое

Регулярные физические упражнения – отличное средство для профилактики большинства заболеваний. Бег является одним из самых доступных способов дозированной физической нагрузки организма. Но что делать, если поставлен диагноз «геморрой», совместима ли данная патология с физическими нагрузками? Можно ли бегать при геморрое, и во что это может в итоге вылиться? Учитывая, что это заболевание охватывает значительное количество взрослого населения, подобный вопрос волнует многих. Давайте разберемся можно ли бегать с геморроем, и если можно, то как.

Почему возникает геморрой, причины

Геморрой – это заболевание венозных сосудов, которые анатомически локализованы вокруг прямой кишки. Патология заключается в расширении геморроидальных вен, истончении их стенок. В дальнейшем заболевание проявляется болями, кровотечениями и другими неприятными проявлениями. Среди главных причин, приводящих к такому состоянию венозные параректальные сосуды, можно выделить следующие:

Причины возникновения геморроя
Фото внутреннего геморроя
  • наследственная предрасположенность к венозным заболеваниям (варикоз, тромбофлебит и т.п.);
  • злоупотребление алкоголем;
  • переедание (ожирение);
  • гиподинамия;
  • стрессы;
  • сидячая работа;
  • роды и вынашивание плода (у женщин);
  • поднятие чрезмерных тяжестей.

Как видите, бег, равно как и другие посильные физические нагрузки, среди причин, провоцирующих появление заболевания, не обозначен. Чаще всего к болезни может привести отсутствие двигательной активности в сочетании с еще некоторыми факторами, перечисленными выше. Бег при геморрое не только не повредит, а поможет активизировать кровообращение и справиться с заболеванием. Многочисленные отзывы людей, столкнувшихся с заболеванием, подтверждают, что во время пробежек главное все делать правильно и вовремя.

Польза бега и физкультуры при геморрое

Занятие ЛФК оказывает нормализующее действие на геморрой
ЛФК и бег полезны при лечении и профилактике геморроя

При любых умеренных физических упражнениях существенно ускоряется кровоток и насыщение крови кислородом, особенно, если занятия физкультурой происходят на свежем воздухе. Это способствует лучшей микроциркуляции крови, ускорению обменных процессов в тканях (не только мышечной), выведению токсинов и недоокисленных молекул. Улучшение периферического кровоснабжения способствует регенеративным процессам, в том числе и в венозных стенках.

Также будет интересно:  Как лечить геморрой льдом?

Кроме того, регулярные физические упражнения имеют такие полезные свойства:

  • помогают избавиться от лишнего веса;
  • заставляют придерживаться умеренного питания;
  • приучают организм к правильному режиму;
  • вынуждают отказаться от алкоголя;
  • помогают избавиться от стресса (во время физических упражнений, приносящих удовольствие, выделяются эндорфины, являясь отличным средством от депрессии).

Другими словами, физкультура является прямым антагонистом причин не наследственного характера, которые приводят к возникновению заболевания, и помогает устранить факторы, способствующие развитию болезни. Так что не только можно бегать при геморрое, но и нужно. Если же бег не входит в список любимых физических упражнений, есть альтернативные занятия.

ЛФК как средство лечения геморроя
Лечебная физкультура положительно влияет на лечение геморроя

Что кроме бега

Среди видов физической активности, помимо бега от геморроя, можно назвать следующие занятия:

  • плавание;
  • ходьба, в том числе спортивная;
  • гимнастические упражнения;
  • йога.

Водные упражнения обладают колоссальным восстанавливающим и лечебным потенциалом. При плавании равномерно и гармонично нагружаются все группы скелетной мускулатуры, а контакт с водой обладает тонизирующим эффектом. Кроме того, плавание снимает психическое напряжение. Во время занятий в бассейне или водоеме важно, что без чрезмерной нагрузки работают ягодичные мышцы, обогащая патологическую зону кислородом и иммунными клетками.

Также будет интересно:  Как геморрой может повлиять на потенцию?

Если плавать негде, а бег не по силам или не по душе, простая ежедневная ходьба на средние дистанции (3-7 км) снимет венозный застой после рабочего дня, проведенного сидя за компьютером. Спортивная ходьба еще более полезна, однако сначала следует ознакомиться с правильной техникой. Во время правильного спортивного хода суммарная нагрузка не менее эффективно избавляет от лишних калорий. Спортивная ходьба не травматична, чего не скажешь про бег (актуально для людей среднего и пожилого возраста). К тому же ходьба отлично лечит не только рассматриваемое заболевание, но и ряд других.

Геморрой - лечение и профилактика заболевания плаванием
Лечебное плавание очень полезная процедура при геморрое

Правильно подобранный комплекс гимнастических упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях или во время рабочих перерывов, также благотворно влияет на венозное кровообращение, предотвращая застой кровотока. Есть даже специальные упражнения, которые можно выполнять, не вставая из-за рабочего стола (в сидячем положении).

Йога, по сути, является той же гимнастикой только с особой эмоциональной окраской. Отзывы людей, которые отдают предпочтение этой восточной практике, свидетельствуют, что такой проблемы как геморрой для них практически не существует.

Когда бегать при геморрое

Если среди всех видов двигательной активности выбор пал именно на бег, стоит определиться, в каких случаях  бег от геморроя полезен, а в каких от него следует воздержаться. Нельзя бегать при геморрое в таких ситуациях:

  • при обострении болезни (в таких случаях и ходить проблематично);
  • при наличии обильного кровотечения;
  • в послеоперационный период (срок ограничения зависит от стадии болезни и характера оперативного вмешательства).
Также будет интересно:  Мазь "Проктонис" от геморроя

Если же на определенной стадии заболевания геморроидальные узлы не вызывают особых беспокойств, можно пробовать совершать легкие пробежки.

Как бегать при геморрое

Во время бега при наличии такого диагноза не следует особо беречь себя и сильно ограничивать в нагрузке. Однако все же к некоторым рекомендациям стоит прислушаться:

  1. Если пробежки только начались после большого перерыва или вообще впервые, не следует сразу гнаться за результатом относительно скорости и длительности процедуры. Бег не должен причинять дискомфорт. Следует начинать с небольших пробежек на комфортной скорости.
  2. Для максимального эффекта и скорейшего вхождения в форму следует освоить технику бега трусцой. Ногу при этом нельзя ставить на носок, тем более нельзя жестко наступать на пятку. Ступня во время бега должна «перекатываться», с пятки на носок. Тело во время движения максимально расслаблено, в том числе и в тазобедренных суставах.

    Лечебные пробежки при геморрое
    Как правильно бегать при геморрое

  3. Темп бега должен быть таким, чтобы была возможность дышать носом. Если захотелось открыть рот, делать этого не нужно, просто следует немного «сбавить обороты». После бега не следует сразу садиться, тем более на холодные предметы.

В результате 2-3 месяцев регулярных пробежек появится стойкое убеждение в том, что бег лечит геморрой, когда количество симптомов болезни начнет уменьшаться. Однако после улучшения состояния забрасывать бег нельзя, занятия физкультурой плодотворно влияют на состояние организма в целом и являются профилактикой развития многих заболеваний.

загрузка...
загрузка...
Высокая Валентина Сергеевна
Автор: Высокая Валентина Сергеевна
Образование: Диплом по специальности "Лечебное дело", Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, факультет военного обучения, лечебный факультет (2011 г.) Интернатура по специальности…

Отправить ответ

1 Комментарий на "Можно ли бегать при геморрое"

avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Женя
Гость

Зачем вы эти фотки выкладываете? Я увидел и мне неприятно дальше и листать…честное слово — можно и без фото обойтись, пусть такое проктологи смотрят))

wpDiscuz