Меню:
Категории:

Питание при запорах у детей

Просмотров: 268
Комментариев: нет
Рейтинг:
Питание при запорах у детей
Запор

Как часто в голову родителей грудных малышей приходит мысль, накормить его прожаренным бифштексом или напоить чашечкой кофе? Уверенно скажем – никогда! Почему же понятия о рациональном питании потихоньку исчезают при взрослении? А забывать об этом нельзя. Не полностью сформированная система пищеварения малышей при неправильном питании дает сбои – понос или запор. Как вернуть хорошее самочувствие, избавить от болезненных симптомов? Выход есть – диета при запорах у детей поможет восстановить работоспособность кишечника. Правильно подобранные продукты, соблюдение режима питания исправят ошибки, вернут хорошее настроение малышу и его родителям.

Остановимся подробнее на причинах сбоя в работе пищеварительной системы и способах его устранения.

Запор
Запор у ребенка

Почему это происходит?

Будет неверно, списать появление запоров только на неправильно выбранные для кормления продукты. Существуют так называемые атонические и спастические запоры, вызванные малоподвижным образом жизни или психическими переживаниями, ослабляющими общий тонус организма. К наиболее распространенным причинам возникновения сбоев в работе кишечника относятся:

  1. Раннее введение прикормов.
  2. Отсутствие строгого режима питания.
  3. Недостаточное количество воды в рационе.
  4. Избыток богатой жирами и белками пищи.
  5. Насильственное приучение к горшку, вызывающее у малыша психологическую травму.
  6. Невысокая физическая активность, приводящая к ослаблению мышечного тонуса.
  7. Смена климатических условий проживания.

Но если спастических сбоев можно избежать, придерживаясь простых правил воспитания, то исправить проблемы, возникшие от нерационального питания, помогут терпение, время и сбалансированное меню.

Также будет интересно:  Эффективное слабительное быстрого действия в домашних условиях
Клетчатка
Для предотвращения запоров необходимо употреблять продукты содержащие клетчатку

Без каких продуктов не обойтись?

При возникновении проблем с опорожнением кишечника, не возлагайте большие надежды на медикаментозное лечение. Регулярные клизмы, слабительные таблетки и капли могут усугубить состояние и привести к ослаблению мышечной активности пищеварительной системы. Организуйте питание ребенка должным образом, введите в рацион богатые клетчаткой продукты, способствующие перистальтике. Что кушать при запорах? Диетологи выделяют 3 группы продуктов, вызывающих слабительное действие:

  • овощи, фрукты, отруби, сухофрукты, увеличивающие способность самостоятельного опорожнения за счет механического раздражения стенок кишечника;
  • жиры растительного происхождения или рыбий жир, обладающие обволакивающим действием, помогающие переработанной пище легче продвигаться;
  • соки, отвары ревеня, алоэ, семян укропа, оказывающие раздражающее действие на слизистую оболочку.

Включите в рацион ребенка при запорах следующие продукты, помогающие активизировать перистальтику:

  1. Инжир, курагу, сушеные бананы.
  2. Свеклу, свежие помидоры, цветную капусту, брокколи, щавель.
  3. Малину, крыжовник, землянику.
  4. Хлеб с добавлением отрубей.
  5. Гречку, рис, крупнодробленую пшеницу.
  6. Кефир, простоквашу, кумыс, содержащие органические кислоты.
  7. Холодные напитки, особенно мороженое.

Организовывая питание при запорах у детей, используйте для приготовления салатов из овощей растительные масла, исключите сметану повышенной жирности и майонезы. Если какие-либо овощи в свежем виде, например, белокочанная капуста для ребенка неприемлемы – вызывают усиленное газообразование и болезненное пучение, не спишите отказываться от этих продуктов. Протушите или отварите овощи – приготовьте винегрет.

Фастфуд
Фастфуд провоцирует развитие запоров

Каких продуктов следует избегать

У детей, начиная с 3 лет, наблюдается повышенный интерес к «неправильной» еде. Вокруг столько соблазнов! Чипсы, сухарики со специями, ароматные свежеиспеченные булочки – так много всего надо попробовать! Ребенок не склонен анализировать полезность потребляемых продуктов. Эти функции возлагаются на родителей.

Также будет интересно:  Препараты для улучшения работы кишечника при запорах

Организовывая питание малыша, учтите, что диета при запорах у детей исключает употребление перечисленных блюд и продуктов:

  • цельного сырого молока, жирного творога, твердых сыров. Насыщенность жирами, кальцием и белком замедляет функционирование кишечника;
  • крепких мясных бульонов из-за большого содержания жира. Выбирая мясо, обратите внимание на нежирные сорта (курятина, индюшатина). Приготовленные мясные блюда, подавайте с овощными салатами, содержащими клетчатку, способствующую процессу пищеварения;
  • кофеиносодержащих напитков. Употребление этих напитков приводит к обезвоживанию организма, вызывающему запоры;
  • фруктов, ягод, обладающих закрепляющим эффектом (кизил, брусника, сушеная черника, гранат);
  • фастфудов, макаронных изделий, сдобы. Изобилие калорий и минимально допустимое содержание клетчатки приводит к «лености» кишечно-желудочного тракта.

Вода – ее роль для предотвращения запоров

Затрудненное очищение организма зачастую связано с обезвоживанием. Недостаток воды при запоре у ребенка приводит к уплотнению каловых масс и затрудненному выводу их из кишечника. Диета для детей при запорах должна включать обильное питье, предотвращающее пересыхание слизистой оболочки. Приняв за правило давать малышу перед завтраком половину стакана кипяченой воды, можно избежать многих проблем, связанных с затрудненным опорожнением кишечника.

Вода
Нужно помнить о требуемой норме выпитой воды для ребенка

Проследите, чтобы питание детей было регулярным, частым (не менее 5 раз) и содержащим достаточное количество жидкости. Обязательно включайте в рацион супы, сладкие соки, минеральную воду. Избегайте кислых соков – они усугубят проблему.

Как правильно организовать диетическое питание

Решив раз и навсегда избавить малыша от болезненных ощущений, некоторые родители бросаются в крайности и пытаются накормить его полезной едой, придерживаясь принципа: «сразу и много». Не спешите. Вводите в рацион новые продукты постепенно, ориентируясь на вкусовые пристрастия. Организовывая питание, предлагайте разные «вкусняшки», от которых сложно отказаться:

  1. Запарьте смесь сухофруктов на несколько минут кипятком. Пропустите через мясорубку. Добавьте немного мёда. Перемешайте. Чайная ложечка смеси натощак – вкусно и эффективно.
  2. Пшеничные отруби занимают лидирующую позицию при составлении диеты для детей при запорах. Но накормить ими малыша бывает достаточно сложно – запаренные отруби безвкусны. Смешайте их со сладким йогуртом, и вопрос решен.
  3. Овощной салат, заправленный растительным маслом, любят немногие дети. Проявите фантазию, украсьте тарелку замысловатой фигуркой, например, крокодила из огурца, и ваш малыш участвует в соревновании, кто быстрее справится с «невкусной» свёклой – он или крокодил.
Также будет интересно:  Свечи для детей при запоре
Регулярные физические упражнения
Регулярные физические упражнения — лучшая профилактика от забора

Советы родителям

Подводя итоги, хотим отметить, что диета для детей при запорах, не единственное решение проблемы. Спланируйте режим, обеспечьте физические нагрузки (подвижные игры, зарядку, пешеходные прогулки). Иногда таких мер бывает достаточно, чтобы наладить работу кишечника.

Но если массаж живота, вода натощак и физические нагрузки не дают должного эффекта, то рациональное питание при запорах у детей поможет вернуть вашему малышу отличное настроение. Прививайте культуру питания с детства. Это защитит ваше чадо от патологий, связанных с затрудненным очищением кишечника, и впоследствии. Удачи вам!

загрузка...
загрузка...
Мохан Марина Викторовна
Автор: Мохан Марина Викторовна
Специализация: инфракрасная коагуляция геморроидальных узлов; склеротерапия; лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами. Образование: диплом по специальности "Педиатрия", Омская государственная медицинская академия (1995 г.) Ординатура по специальности…

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz